Fitnessübungen

Effektive Übungen in der Natur und für zuhause

Fitnessübung mit TRX-Band im Wald

Foto: © Fitelio.de

Körperliche sowie geistige Fitness sind wichtige Grundlagen für ein gesundes Leben. In meiner Kategorie Fitness biete ich eine große Auswahl an effektiven Fitnessübungen. Besonders beliebt sind meine Bauchübungen und Übungen für die Stabilisation. Praktische Trainingsgeräte wie das Theraband und TRX Band bieten ebenfalls praktische Möglichkeiten für das Training zuhause und in der Natur.

Supermann

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Ausgangsposition Foto: © Fitelio – nimm eine gerade Körperhaltung ein – der rechte Fuß ist leicht angehoben – Kopf und Arme sind gerade Endposition Foto: [weiterlesen]

Dehnübung Gesäß und Po

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Dehnposition Foto: © Fitelio – nimm die Grundposition auf der Gymnastikmatte ein – lege den Kopf auf die Trainingsmatte – ziehe mit deinen Hände die Knie [weiterlesen]

Dehnübung Brust

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Dehnposition Foto: © Fitelio – lege als Grundposition die Füße und Knie auf die Gymnastikmatte – senke nun gleichmäßig den Rücken ab – halte die Arme [weiterlesen]

Dehnübung Rücken

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Ausgangsposition Foto: © Fitelio – nimm die Grundposition auf der Gymnastikmatte ein – Hände, Knie und Füße sind auf der Matte hüftbreit aufgesetzt   [weiterlesen]
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